Es una pregunta muy recurrente y a la que queremos contestar hoy en el blog.
Cuando comes, la placa bacteriana está en su momento más ácido, por lo que, si se hace en ese instante y se extiende con el cepillo de dientes, podemos estar haciendo una agresión. Por tanto, se recomienda esperar unos 20 minutos para que la saliva empiece a hacer su efecto de disminución de ácido.
Una buena recomendación es esperar un poco después de comer y enjuagarse la boca con agua; de esta forma antes de cepillarnos los dientes compensamos el pH.
Además, hemos de tener en cuenta que si la comida que acabamos de realizar contiene muchos azúcares o si comemos más de seis veces al día, el tiempo de espera es especialmente recomendable; puesto que no se trata de limpiarnos continuamente los dientes.
Si quieres añadir un extra a tu salud bucal, hemos de decirte que conviene incluir a diario alimentos crudos como el apio, la manzana o la zanahoria. Su masticación contribuye a limpiar nuestra boca y a reforzar las encías. Por su parte, el consumo de frutas jugosas como la naranja o el kiwi, estimula la producción de saliva, eliminando así bacterias.